ACTIVIDADES PROMOVIDAS COM OS CURSOS DE EDUCAÇÃO E DE FORMAÇÃO DE ADULTOS NA ESCOLA EB 23 / S DE CAMINHA

Decorrem de 13 de Fevereiro a 13 de Março as “ Caminhadas “ promovidas pelos alunos dos cursos EFA B3. (segundas e quartas 21.30h, terças e quintas 20.30h) tendo como objectivo considerar o desporto como uma actividade essencial para a nossa saúde e bem-estar.
A caminhada é uma actividade fácil de ser realizada. Mesmo que caminhe todos os dias isso não quer dizer que o faça correctamente, a caminhada a passos rápidos ou caminhada forçada e ininterrupta queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.Caminhar, principalmente para quem está a iniciar um programa de actividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do rabo; para reduzir a pressão sanguínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, stress, entre outros.

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:
· Reduz o risco de morte prematura.
· Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
· Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
· Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
· Auxilia na redução do nível de hipertensão
· Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
· Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
· Auxilia o controlo de peso.
· Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
· Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes
· Promove bem-estar psicológico.
Serão estes aspectos suficientes para te juntares a nós?Aparece…..

Sem comentários: